Be balanced and fit

Ein Inhouseworkshop in Kooperation mit Mike Anlauf zum Thema Gesundheitsmanagement/ Gesundheitscoaching.

„Warum tun Menschen nicht was sie wollen?“, lautet ein Buchtitel von Maja Storch. Und Sie kennen das- jedes Jahr immer wieder dieselben guten Vorsätze: Ich sollte mich mehr bewegen, abnehmen, mich gesünder ernähren ….. Mitarbeiter und Führungskräfte sind heutzutage vielfachen Belastungen ausgesetzt, z.B. Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Arbeitsdruck etc. Das führt dazu, dass im Alltag die vielen guten Ideen für Veränderung schnell wieder verloren gehen und man in die alten, gewohnten Muster zurückfällt.

Belastung braucht Entlastung, insbesondere auch im körperlichen und mentalen Bereich.


Das Programm „Be balanced and fit“ hat das Ziel, einerseits neue und wertvolle Impulse für eine mentale und körperliche Fitness zu geben. Dabei werden Methoden des Gesundheitscoaching und Personal Training angewendet, wie z.B. Walking, Entspannungstraining usw. Die Teilnehmer erhalten ganz konkrete Ideen und Übungen, wie sie diese Methoden auch im Alltag anwenden und umsetzen können. Andererseits wird mit einem längerfristigen „Trainingsplan“ auf eine dauerhafte Verhaltensänderung hingearbeitet. Die Gruppe dient als gegenseitige Unterstützung und Motivation mit dem Ziel, die Gruppenmitglieder dauerhaft zu vernetzen, so dass im Anschluss an das Programm die Aktivitäten selbstorganisiert fortgesetzt werden können.

Das Programm beinhaltet folgende Themen:

• Herz-Kreislauftraining
• Entspannungstechniken
• Ganzkörperkräftigung
• Rückentraining
• Beratung und Entwicklung eines persönlichen Trainingsplans
• Umsetzung im Alltag
• Gesundheitscoaching

Das Projekt erstreckt sich über einen Zeitraum von ca. 3 Monaten.