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Be balanced and fit |
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Ein Kooperationsprojekt mit Mike Anlauf und einem internationalen Technologie- und Dienstleistungsunternehmen
Mitarbeiter und Führungskräfte sind heutzutage vielfachen Belastungen ausgesetzt, z.B. Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Arbeitsdruck etc. Belastung braucht Entlastung, insbesondere auch im körperlichen und mentalen Bereich. Das Programm „Be balanced and fit“ hat das Ziel, neue und wertvolle Impulse für eine mentale und körperliche Fitness zu geben. Dabei werden Methoden des Personal Training angewendet, wie z.B. Walking, Entspannungstraining usw. Die Teilnehmer erhalten ganz konkrete Ideen und Übungen, wie sie diese Methoden auch im Alltag anwenden und umsetzen können. Damit wird auf Verhaltensänderung hingearbeitet.
Die Gruppe dient als gegenseitige Unterstützung und Motivation mit dem Ziel die Gruppenmitglieder dauerhaft zu vernetzen und im Anschluss an das Programm die Aktivitäten selbstorganisiert fortzusetzen.
Das Programm beinhaltet folgende Themen:
• Herz-Kreislauftraining
• Entspannungstechniken
• Ganzkörperkräftigung
• Rückentraining
• Beratung und Entwicklung eines persönlichen Trainingsplans
• Umsetzung im Alltag
Das Projekt erstreckt sich über einen Zeitraum von ca. 3 Monaten. Das komplette Curriculum können Sie hier herunterladen.
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Berufliche Entwicklung
